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最近、ダイエットしたい男性の間で「加圧シャツ」という商品が話題になっています。
ネットで加圧シャツについて検索してみると、「着るだけで痩せられる！」、「筋トレなしでムキムキに」など、魅力的な言葉が並ぶこの商品。
中には、「本当に効果があるのか？」と疑ってしまうような口コミも多いです。結論から申し上げると、加圧シャツを着ただけでは、痩せたり、ムキムキになったりすることは不可能。
しかし、加圧シャツに全く効果がないかというと、それは嘘になります。
加圧シャツの効果や、効果的な使い方、おすすめの加圧シャツなどをまとめます！
加圧シャツが気になっていた方は、ぜひ参考にどうぞ。
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加圧シャツとは
そもそも、加圧シャツとはどのような商品なのでしょう？
加圧シャツとは、着ることで体に圧力をかけてくれるシャツのことで、「スパンデックス繊維」という素材で作られています。このスパンデックス繊維は、伸縮性に優れており、競泳水着なんかにも使われている素材です。このゴムのような素材が、体への締め付けを実現してくれるわけですね。
（引用：http://menz-store.com/ ）
また、人間工学に基づき、体に合わせた適切な締め付けになるよう設計されているのも特徴的。この締め付けが、ダイエットに様々な効果をもたらしてくれます。
スパンデックス繊維とは
スパンデックス繊維はポリウレタン弾性繊維のことです。もともとの名前の由来はExpand（伸びる）から変化して名付けられました。
他の繊維と比べて伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性が変わらないので用途としては、ブラジャーなどの下着から、水着などスポーツウエアやスラックスなどのアウターへ使われるようになりました。
また自動車シートやメディカル分野にも利用が広がり夢の繊維を言われています。
加圧シャツにはどのような効果があるか
では、具体的に加圧シャツにはどのような効果があるのか見ていきましょう。
お腹が引き締まる
加圧シャツを着ていると、お腹周りに圧力がかかった状態になります。
すると、内臓が潰れないように、腹筋に自然と力が入るんですよね。
つまり、加圧シャツを着用している間は、常に腹筋を使っている状態になるということ。
普通のシャツを着ている場合よりも、お腹が引き締まって見えます。
「じゃあ、腹筋しないでもシックスパックになるんじゃないの！？」
と思われた方もいるでしょうが、それは間違い。加圧シャツを着るだけでは、そこまで強度の強いトレーニングにはなりません。
ただ、「加圧シャツによって得られる刺激」と筋トレを組み合わせれば、より高い効果を得ることが可能。
加圧シャツが常に筋肉に刺激を与えてくれるので、筋トレの効果がアップします。加圧シャツを着た状態で腹筋をした方が、シックスパックを目指しやすいということです。
正しい姿勢になる
加圧シャツは、人間工学に基づいて体に圧力をかけてくれます。そのため、姿勢を矯正してくれる効果もあるのです。
加圧シャツを着てみるとわかるのですが、自然と胸が張り出して背筋が伸びるような格好になります。強制的に背筋を伸ばされた状態になるので、猫背になるのが辛くなってしまうんですよね。
「ついつい猫背になってしまう」という方は、加圧シャツを着るだけで姿勢が正しく矯正されるはず。背筋が伸びていると自信に満ちて見えますし、すごくかっこいいですよ。
食べ過ぎ防止につながる
加圧シャツには、食べ過ぎを防止してくれる効果もあります。
先程も触れたように、加圧シャツはお腹周りをはじめとする上半身に圧力をかけてくれるものです。
着ていると、胃のあたりを誰かに抑え込まれるような感覚があります。そのため、お腹が膨れるくらいの食べ過ぎを防止できるわけです。
そういう生活を続けていると胃が小さくなるので、自然と食べる量が減っていきます。加圧シャツには、食事制限の面でもサポート効果があるわけですね。
保温効果が高くインナーに使える
加圧シャツには、保温効果が高いものが多いです。
肌に密着しているので、普通のシャツよりも熱を保持しやすくなっています。実際、冬にインナーとして着用するとポカポカ。通勤などで少し歩いただけでも、ちょっと汗ばむくらいです。
保温性の影響で体温が上がるということは、その分脂肪の燃焼も促進されるということ。
体温が上がると、体の代謝もアップしますからね。加圧シャツを着れば、汗をかきづらい冬場でも、効果的に脂肪を燃やすことができますよ。
運動習慣がつく
加圧シャツを着ることで、運動習慣が身につく人も多いです。
例えば、「いいギターを買ったら、よく練習するようになった」みたいな話がよくありますよね？
それと一緒で、「お金をかけて加圧シャツを買ったんだから、運動しなきゃ」という気持ちになる人が、結構いるのです。実際、私もそのうちの一人で、加圧シャツを着てから毎日のウォーキングが習慣になりました。
加圧シャツの体験談は嘘が多い？
加圧シャツの口コミや体験談には、
・着ているだけなのに、筋肉がついてきた
など、本当かどうか疑わしいものもたくさんあります。こういった口コミを見ると、「インチキの商品なんじゃないの？」と思ってしまう方も多いでしょう。
結論から申し上げると、このように「着ているだけで効果が得られた！」というような口コミは、すべてデタラメです。
加圧シャツには確かに、姿勢の矯正、お腹の引き締めなどに効果はあります。
しかし、着ているだけで体重が減ったり、筋肉がついたりするものではありません。
あくまでも、ダイエットの「補助」としての役割は果たしてくれますが、着るだけで痩せられるような万能商品ではないのです。
おすすめの加圧シャツは「金剛筋」
加圧シャツは着るだけで痩せられる魔法のシャツではありませんが、ダイエットの補助として使うには非常に効果的です。
しかし、加圧シャツにも色々な種類があるので、「正直、どれを選んだらいいのかわからない・・・」という方も多いはず。
そんなあなたにおすすめなのが、加圧シャツ「金剛筋」です。
金剛筋は、あの品川庄司の庄司さんがイメージキャラクターを務めています。その効果もあってか、なんと、累計で10万枚を売り上げるほどの人気ぶりなのです。
しかし、金剛筋の人気の秘訣は、有名人を起用している点だけではありません。他社製品よりもスパンデックス繊維の配合量が多く、締め付けが強いのも金剛筋のポイントです。
加圧力が強いということは、それだけ効果が高くなるということ。他社製品よりも、効果的にトレーニングが進められます。
加圧シャツの口コミ
では、実際に加圧シャツを使っている人たちの口コミを見てみたいと思います。twitterで、加圧シャツに関するつぶやきを見てみましょう。
このように、加圧シャツの効果を体感している人がたくさんいました。簡単に口コミをまとめてみると、
・加圧シャツを着てからウエストが細くなった
・ウエストが締め付けられるので、お腹周りが太らなくなった
・加圧シャツを着てから腹筋が筋肉痛になった
・加圧シャツを着ると汗がすごく、脂肪が燃焼できる
という感じ。口コミを見てもわかる通り、ダイエットのサポートとして使うには、かなり効果の高いシャツと言えます。
しかし、同時にこのような口コミも見受けられました。
やはり、加圧シャツの効果に対して疑いをもっている人も、少なからずいるようです。
ただ、そういう疑問を持っている方たちはおそらく、「着るだけで痩せる」という謳い文句を聞いてしまっているはず。
大げさな体験談が多いので、効果を疑う人が出てくるのも、無理はありません。
しかし、加圧シャツに効果があるのは事実です。着ているだけで痩せることはありませんが、代謝の向上、姿勢の改善など、効率的にダイエットへの効果が見込めます。
メンズ加圧シャツのおすすめ商品を比較
では、参考までにいくつか加圧シャツを比較してみたいと思います。
今回は、いずれも私のおすすめ商品である、
・VIDAN THE GHOST
・DANXY
の3商品を比較してみましょう。
加圧シャツを比較する点は、「価格」。そして、「スパンデックス繊維の配合率」の2点。スパンデックス繊維が多く含まれているものほど、締め付けが強く効果が高いからです。
金剛筋
では、まず先程も触れた「金剛筋」から。金剛筋は庄司さんがイメージキャラクターを務めているだけあって、知名度も非常に高い加圧シャツです。
価格とスパンデックス配合率は、以下のようになっています。
| 1枚の価格 | スパンデックス配合率 |
|---|---|
| 4,200円（税抜） | 20％ |
スパンデックス配合率は、さすがの20パーセント。この数字は、他社と比べてもかなり高いです。締め付けも強く、効果が高いと言えますね。
また、1枚あたりの価格は4,200円となっていますが、まとめ買いをするとお得です。もし、6点セットで購入した場合、価格は22,684円（税抜）。1枚あたりの価格は約3,780円となり、単品で買うよりも、420円お得になります。
VIDAN THE GHOST
続いては、「THE GHOST」です。こちらの加圧シャツは、元プロ野球選手で、メジャーリーグでも活躍された新庄剛志さんがキャラクターを務めています。金剛筋に負けない人気ぶりで、シリーズ累計で20万枚を売り上げている商品です。
また、「熱可塑性ポリウレタン」という素材を使用することで、高い保温効果を実現。通常の加圧シャツよりも体温を上げられるので、より脂肪を燃焼させることが可能です。
THE GHOSTの価格とスパンデックスの配合率は以下。
| 1枚の価格 | スパンデックス配合率 |
|---|---|
| 3,900円（税抜） | 18％ |
こちらも、スパンデックス配合率は18％と高め。締め付け効果は十分です。
また、THE GHOSTも、まとめ買いをしたほうがお得になるよう価格設定されています。
DANXY
最後は、「DANXY」です。上記の2商品に比べると知名度はありませんが、スパンデックスの配合率も高く、効果には定評がある商品です。
| 1枚の価格 | スパンデックス配合率 |
|---|---|
| 3,980円（税抜） | 18％ |
こちらも、金剛筋やVIDAN THE GHOSTと同様、まとめ買いでお得になるシステムになっています。
加圧シャツにはレディースもある
女性の中には、「加圧シャツを着てみたい」という方もいるはず。しかし、メンズの加圧シャツを女性が着るのはおすすめできません。メンズの加圧シャツは男性用に設計されたものなので、体格や骨格の異なる女性が着ると、十分な効果が期待できないからです。
もし、女性が加圧シャツを切る場合には、レディースのものを選びましょう。レディースの加圧シャツでおすすめのブランドは、
・アブクラックスインナー
・クリスチャントルソー
・カーヴィーフィット
・マジカルボディスリマー
などなど。女性用のものを選べば、姿勢の矯正や脂肪の燃焼効果など、男性用の加圧シャツと同等の効果が得られますよ！
加圧シャツはamazonや楽天でも買えるのか
加圧シャツは、amazonや楽天でも販売されています。しかし、個人的にはそういったECサイトで加圧シャツを購入するのは、おすすめできません。
なぜなら、偽物やコピー商品がとても多いからです。名前だけ似せた商品を作り、あたかも効果があるように宣伝…加圧シャツについてよく知らない人は、そういった商品を買わされてしまうんですよね。
これを防ぐためには、「公式サイトで買う」というのがおすすめ。ご紹介した、
・金剛筋
・VIDAN THE GHOST
・DANXY
には、すべてメーカーの公式サイトがあります。公式サイトで購入すれば、効果のない偽物を買わされる心配もありませんよ。
加圧シャツは筋トレと組み合わせると効果的！
先程も触れたように、加圧シャツは、筋トレと組み合わせることで効果を最大化できます。
着ているだけでもお腹の引き締め効果はありますが、体重の減少につながるようなものではありません。なので、本気で痩せたいなら、加圧シャツに加えて、筋トレやウォーキングなどの運動を取り入れることをおすすめします。
筋トレと言っても、ジムに通って重たいウエイトをあげる必要はありません。加圧シャツである程度の刺激が加わっているので、腕立て伏せやクランチ（腹筋運動）などの自重トレーニングで十分です。
加えて、食事に気をつけることも重要。加圧シャツを着て運動しているからと言って、その分食べてしまっては意味がありません。効果がプラマイゼロになってしまいますからね。
加圧シャツは「着るだけで痩せられる」というわけではありませんが、しっかりとした運動、食事に気をつけていれば、必ず効果が得られます。
【まとめ】加圧シャツは買い
加圧シャツの効果や、効果的な使い方、おすすめの加圧シャツなどをまとめました。
本文でも触れたように、加圧シャツは、「着るだけで痩せる」というような、都合のいい商品ではありません。
運動、食事制限を並行して行うことで、より効果的にダイエットができます。
着るだけで痩せる商品ではありませんが、着ると着ないのとでは大違い。
実際に、「姿勢の矯正」や「代謝の向上」などの効果はあるので、より短期間で効率的に痩せられます。加圧シャツを使って、スリムな体型を目指しましょう！